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Erklärung der Analysen

Für die Augen palmen: Sehkraft kostenlos wiederherstellen

Die ersten Techniken zur Wiederherstellung des Sehvermögens und zur Erhöhung der Sehschärfe sind seit der Antike bekannt, da in der alten Yogapraxis Komplexe zur Verbesserung der Augen durchdacht wurden. Es ist bekannt, dass es für eine bessere Wirkung gleichermaßen wichtig ist, nicht nur zu trainieren, sondern auch die Entspannung zu vervollständigen. Letzteres ist das Hauptprinzip des Palmierens - die Technik der Wiederherstellung der Sehkraft.

Inhalt

Palming für die Sehwiederherstellung

Der Begriff "Palme" (von der englischen Palme - "Palme") wurde zuerst von William Bates, einem Augenarzt und Autor dieser Technik, zur Verbesserung der Sehkraft eingeführt. Das Palmieren ist eine besondere Übung für die Augen, deren Kern es ist, sie zu entspannen und dadurch das Sehen zu korrigieren.

W. Bates

Im Jahr 1920 veröffentlichte Bates das Buch "Behandlung von schlechter Sicht ohne Brille", die ein Bestseller wurde

Einst stellte William Bates die Hypothese auf, dass die Hauptquelle von Refraktionsfehlern Überanstrengung ist, für deren Entfernung ein Mensch seine Augen seit Jahrhunderten und bei stressigen Bedingungen - mit seinen Händen - reflexartig schließt.

Laut medizinischer Forschung gibt es eine spezifische Reaktion des Körpers auf das Schließen und Entspannen der Augen: In diesem Fall werden die Beta-Wellen, die elektrische Entladungen in der Großhirnrinde sind, durch ruhigere Alpha-Wellen ersetzt. Dieser Ruhezustand dient als Grundlage für die spätere Wiederherstellung der Vision.

Spezifität der Übung

Palming basiert auf der Isolation der Augen vom Licht für eine gewisse Zeit mit Hilfe der Handflächen. Übung sollte nicht einmal durchgeführt werden, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen, muss es täglich und nicht weniger als 5 Minuten erfolgen.

Trainiere für die Augen von Bates

Wenn Sie palmen, sollten Sie totalen Komfort, Gemütlichkeit und Wärme erfahren

Zusätzlich zu der körperlichen Entspannung, um die Wirkung des Palmmens zu verbessern, üben Sie von Zeit zu Zeit die Visualisierungsübung - mentales Sehen. Die Imagination von Landschaften und Gemälden hat wesentliche Vorteile:

  • Bei der "mentalen" Vision gibt es eine gegenseitige körperliche Reaktion. Es ist bewiesen, dass sich die Augen klare Bilder vorstellen, die Augen ohne Anomalie der Brechung "sehen", und dies ist ein Modell für die physiologischen Sehorgane.
  • Es gibt eine Korrektur von refraktiven Störungen, bei Kurzsichtigkeit ist es notwendig, entfernte Objekte zu "überdenken", und im Fall von Weitsichtigkeit ist es möglich, nahe gelegene Objekte darzustellen.
  • Es gibt ein gutes Gedächtnistraining und eine gute Vorstellungskraft.

Unter anderem ist ein signifikanter Indikator der Sehschärfe die Visualisierung von Schwarz und die Qualität der Dunkelheit, die von einer Person, die eine Handfläche ausübt, gesehen wird. Je homogener und intensiver die Dunkelheit ist, desto besser wird die Vision entwickelt.

Schwarzes Fell

Nimm als Objekt der Visualisierung die schwärzesten Objekte, die du dir vorstellen kannst (schwarzes Fell, schwarzer Samt, schwarze Tinte usw.)

Es ist bewiesen, dass Menschen, die gut sehen, schwarze Farbe leicht visualisieren können. Daher ist die Grundidee des Palmierens die Bildung der Eigenschaften eines gesunden Sehens.

Es ist bekannt, dass es eine großartige Möglichkeit für die muskuläre Entladung der Augen gibt - das ist ein Traum. Er ist wie eine Palme, weil auch die Augen eines schlafenden Mannes geschlossen sind. Nach dem Aufwachen verspüren die Menschen eine Verbesserung des Zustandes der Sehorgane. Es gibt jedoch signifikante Nachteile des Schlafes, aufgrund dessen Palmieren das wichtigste Mittel zum Ruhen der Augen ist:

  • während der Träume bewegen sich Augäpfel chaotisch, so dass die Spannung von ihnen nicht vollständig entfernt wird;
  • Träume können unnötig emotional sein und führen nicht zur Entspannung, sondern im Gegenteil zur Depression des Zustandes und der Erregung der Großhirnrinde;
  • Im Traum gibt es kein Training von Erinnerung und Imagination, weil sie in diesem Fall nicht vom Bewusstsein kontrolliert werden.

Hinweise für das Palmieren

Diese Augenübung wird sowohl für Menschen mit Sehbehinderung als auch zur Vorbeugung von Augenkrankheiten aufgrund von mit Sehstress verbundener Aktivität empfohlen.

Also, Palming wird in den folgenden Fällen gezeigt:

  • Kurzsichtigkeit;
  • Astigmatismus;
  • Weitsicht;
  • Strabismus;
  • Katarakt (Frühstadium);
  • erhöhter Augeninnendruck;
  • verringerte Sehschärfe;
  • Ermüdung der Augen durch langes Lesen, Fernsehen, Arbeiten am Computer usw .;
  • Prävention von Augenkrankheiten.

Personen, die das Sehvermögen ohne Operation wiederherstellen und eine Korrektur anwenden möchten (Brillen und Kontaktlinsen), beschäftigen sich hauptsächlich mit der Behandlung von Augenkrankheiten durch Übungen mit der Technik des Palming. Bei richtiger Leistung und systematischer Entspannung der Augen kommt es zu einem deutlichen Effekt des Palmierens.

Männer tun palming für die Augen

Palming ist eine einfache und unterhaltsame Aufladung, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und die umliegenden Objekte im übertragenen Sinne, hell und klar zu sehen

Kontraindikationen für die Ausübung

Trotz der signifikanten Vorteile, die die Ausübung von Palming tragen, gibt es eine Reihe von Einschränkungen bei der Umsetzung dieser Gymnastik für die Augen.

Palming ist in den folgenden Fällen kontraindiziert:

  • sechs Monate nach der vorherigen Operation vor den Augen;
  • diagnostizierte Netzhautablösung und andere Verletzungen der Augenstruktur - in diesem Fall sollte die Erlaubnis zur Augengymnastik vom behandelnden Arzt gegeben werden.

Palming-Technik

Trotz der scheinbaren Einfachheit der Übung müssen Sie sich auf diese Technik konzentrieren und die Gymnastik richtig durchführen, um die beste Gesundheit zu erzielen. Die Abfolge der Aktionen zum Palming:

  1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie sich an einen Tisch. Der Kopf ist auf der gleichen Linie mit der Wirbelsäule platziert, ohne zu kippen oder zu den Seiten zu kippen, was die Blutzirkulation und Blutversorgung des Gehirns sowie der Sehorgane verschlechtern wird. Für mehr Bequemlichkeit können Sie unter die Ellenbogen eines Buches oder gefaltet mehrere Male eine Decke legen.
    Palming in sitzender Position

    Wenn die Übung für eine lange Zeit durchgeführt werden soll, ist es notwendig, die Hände zu stützen

  2. Wenn es Gläser oder Linsen gibt - entferne sie.
  3. Schließen Sie Ihre Augen seit Jahrhunderten.
  4. Reiben Sie die Handflächen zum Gefühl der Wärme. Die Umsetzung dieses Elements ist von großer Bedeutung, da Palmieren nichts anderes ist als Bio-Phoresis (Erwärmung der Augen durch die Hitze der eigenen Hände).
  5. Legen Sie die Handflächen so übereinander, dass sich am Schnittpunkt (an der Basis der Finger) ein rechter Winkel ergibt.
  6. Palmen neigen sich leicht in der Form einer Schüssel, als ob Sie Wasser schöpfen müssen. Die Finger sind so nah wie möglich beieinander, so dass "Wasser nicht ausläuft".
  7. Legen Sie Ihre Hände so auf Ihr Gesicht, dass Ihre Augen in der Mitte der Handfläche liegen und die Finger auf Ihrer Stirn gekreuzt sind. Diese Nase befindet sich unter den kleinen Fingern und der untere Teil der Handflächen - auf den Wangen.
    Palming-Technik

    Die Konstruktion der Übung basiert auf der Tatsache, dass im Dunkeln (in unserem Fall - unter den Handflächen) eine spezielle Substanz (Rhodopsin) in den lichtempfindlichen Zellen der Augen produziert wird, die für eine klare Sicht notwendig ist

  8. Entfernen Sie alle möglichen Risse zwischen den Fingern, drücken Sie die Handflächen zum Gesicht, so dass kein Licht eindringt. In diesem Fall keinen Druck auf die Augen oder das Gesicht ausüben und die Hände nicht selbst anstrengen.

Anfangs, nach dem Schließen der Augen, können Sie die Lichtfliegen sehen - dieses Signal ist die Übererregung der Enden des Sehnervs. Stellen Sie sich eine schwarze Farbe oder schwarze Objekte vor, Buchstaben, Zahlen vor Ihren Augen, Sie müssen es mental alles dunkler machen, sich auf die Dunkelheit konzentrieren, und nicht auf das Blitzen von Lichtblendung - das wird die Situation nur verschärfen. Das Signal, dass die Übung richtig ausgeführt wird, ist eine absolute Schwärze vor geschlossenen Augen - ohne Punkte, Funken, Lichtflecken.

Während der Gymnastik ist es möglich, Augäpfel zu bewegen, aber nicht Gesichtsmuskeln - sie sollten vollständig entspannt sein. Scharfe Bewegungen fehlen, vollständige Entspannung und Ruhe ist notwendig.

Sie können palmings täglich und unbegrenzte Male durchführen. Sobald es ein Gefühl der Müdigkeit, Spannung und Trockenheit der Augen gibt, können Sie einen Fünf-Minuten-Zeitraum für diese Übung reservieren und dann wieder zur Arbeit zurückkehren.

Video: Die Technik des Palming

Ausfahrt von der Handfläche

Bei einer vollständigen Ruhigstellung der Augen lohnt es sich, die Übung richtig zu beenden. Dazu ist es notwendig, auf diese Weise zu handeln:

  1. Ohne die Handflächen aus den geschlossenen Augen zu entfernen, drücken und entspannen Sie Ihre Augenlider 5-6 mal.
  2. Öffne deine Augen nicht, nimm deine Hände von deinem Gesicht.
  3. Machen Sie Drehbewegungen des Kopfes: vorwärts und rückwärts, links und rechts.
  4. Reiben Sie Ihre Augen mit Ihren Fäusten.
  5. Atmen Sie die Augen auf, während Sie schnell blinzeln, was die Blutzirkulation wiederherstellt und Spannungen in den Muskeln löst.

Author's Techniken

Trotz der Tatsache, dass der Begründer des Palmings U. Bates ist, gibt es andere Methoden zur Wiederherstellung des Sehvermögens basierend auf dieser Übung, die verbessert werden, um ein besseres Ergebnis zu erzielen.

Die Methodik von Professor Zhdanov

Professor Shdanov kombinierte Bates 'Methode mit den Arbeiten des Psychoanalytikers G. Shichko. Eine Besonderheit von Palming in Shdanov ist, dass die Rückkehr verlorener Visionen nicht nur durch Übungen, sondern auch durch Selbstsuggestion erreicht wird. Während der Behandlung ist es notwendig, ein persönliches Tagebuch zu führen, in dem vor dem Einschlafen die gewünschten Ergebnisse festgehalten werden müssen, zum Beispiel: "Morgen werde ich deutlich ein weit entferntes Haus sehen und die Anzahl der Stockwerke zählen" oder "Morgen werde ich die Ansage am Eingang ohne Brille lesen." So programmiert die Person selbst die Wiederherstellung seiner Vision.

Darüber hinaus empfiehlt Zhdanov die Einnahme von pflanzlichen Präparaten und Immunstimulanzien, die zu einer besseren Arbeit der Augen und des gesamten Organismus beitragen:

  • Extrakt von Propolis;
  • Extrakt von Blaubeeren mit dem Zusatz von pergi - ein Produkt der Imkerei;
  • Vetom - ein Medikament, das die Stärkung der Immunität beeinflusst.
Medikamente zur Behandlung nach Zhdanovs Methode

Zusammen mit den Übungen empfiehlt Zhdanov die Einnahme bestimmter Medikamente, die die Sehkraft verbessern und den ganzen Körper stärken

Die Wirkung der Behandlung mit der Zhdanov-Methode hängt von der Anfangsdiagnose ab. Das Ergebnis kann nur in Fällen erreicht werden, in denen die Struktur des Auges selbst nicht gebrochen ist, sondern nur Lagerfunktionen. Und auch ein wichtiger Faktor ist, wie sehr die Person der Suggestion nachgibt und wie groß ihr Wunsch ist, die Sehkraft wiederherzustellen.

Nur mit systematischen Übungen und präziser Ausführung der Technik des Palming kann man das Ergebnis buchstäblich sehen.

Video: Professor Zhdanovs Vortrag über die Möglichkeit, das Sehvermögen wiederherzustellen

Palmen in Norbekov

Ein besonderes Merkmal von Norbekovs Vision Restauration ist der Glaube an Erfolg und eine positive Einstellung, da eine langfristige Depression selbst die widerstandsfähigsten Krankheiten ruinieren kann. MS Norbekov, der Autor seiner eigenen Methode zur Wiederherstellung des Körpers, schrieb ein separates Buch, das nur der Rückkehr der Augengesundheit gewidmet ist. Darin beschreibt er im Detail, wie man selbst einen Zustand der Freude schafft und lernt, wie man eine ausgezeichnete Vision darstellt und wo man auf das sichere Ergebnis von Übungen vertrauen kann.

Um die Sehschärfe wiederherzustellen, empfiehlt dieser Volksheiler auch die Verwendung von Handflächen (Norbekov nennt ihn "Nachihatto-Naplevatto"), sowie einige andere Übungen mit Tischen, Kerzenlicht und Solarisation.

Die Technik der Solarisation wird von anderen hervorragenden Spezialisten praktiziert, sie besteht darin, Übungen mit Solar- oder Kunstlicht durchzuführen.

Norbekov empfiehlt die Kombination von Handgelenken mit Gymnastik für eine schnellere und gute Wirkung, um die Flexibilität der Gelenke und der Wirbelsäule zu erhöhen, weil er sicher ist, dass eine starke Verbindung zwischen seiner Funktion und der Koordination der inneren Organe besteht. Der Wissenschaftler ist überzeugt, dass es bei ausgeprägten Verletzungen, die im Körper gefunden werden, unmöglich ist, die Bemühungen um die Wiederherstellung des Sehvermögens und die Wiederherstellung seiner Sehschärfe vollständig zu lenken. Daher ist es wichtig, den Zustand der Wirbelsäule und ihrer Belastungen zu überwachen.

Schema des Einflusses der Wirbelsäule auf die Arbeit der inneren Organe

Norbekovs Sehkraft wird nicht nur durch Augenübungen wiederhergestellt, sondern auch durch spezielle Gymnastik, um die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule zu erhalten

Video: Norbekovs Methode zur Verbesserung der Sehkraft

Palmen liegen

Viele der Menschen, die Palmen üben, ziehen es vor, sie in einer liegenden Position auszuführen und nicht an einem Tisch zu sitzen. In der Tat ist diese Position des Körpers nicht nur erlaubt, sondern auch empfehlenswert, denn so kann sich ein Mensch voll und ganz auf die Technik des Palmierens konzentrieren und dabei die Schwerkraft seines Körpers vergessen. Auf einer horizontalen Oberfläche liegend, besteht keine Notwendigkeit, die Muskeln zu kontrollieren, die Entspannung wird schneller erreicht und erfolgt vollständig. Je nach Wunsch können Sie das palmierende Sitzen oder Liegen ausführen, wenn es angemessen ist und die Situation ermöglicht (zB wenn Sie zu Hause sind).

Palmen liegen

Das Liegen in liegender Position gilt als der einfachste Weg zur Entspannung

Sie können die Übung auf dem Rücken und auf dem Bauch machen und eine geeignete Pose für Entspannung finden. Wenn eine Person die erste Option bevorzugt, sollte sie Kissen unter seine Ellbogen legen, um die zunehmende Spannung in seinen Händen zu vermeiden. Das Liegen in Bauchlage kann in Yoga-Übungen als eine der Asanas (Posen) zur Entspannung gefunden werden.

Palming im Kindergarten

In Vorschuleinrichtungen wird Palmieren als eine der Übungen zum Ruhen der Augen verwendet. Aufgrund des Alters der Kinder erklären Pädagogen nicht die psychische Komponente der Methodik, sondern nur körperliche Übungen:

  1. Kinder setzen sich an Tische oder nur auf Stühle und reiben ihre Handflächen zum Wärmegefühl.
  2. Kinder schließen ihre Augen und legen ihre Hände auf sie, so dass das Auge in der Mitte des Pinsels liegt.
  3. Kinder halten ihre Hände 3 Minuten lang in den Augen. Zu dieser Zeit hören sie leise Musik oder einen Tutor, der ein Buch laut liest.
Palming im Kindergarten

Bei der Übung werden die Kinder vom Augenstress befreit und es gibt einen Rest des ganzen Körpers

Musik für die Palme

Das Ziel von Palming ist Entspannung und Entspannung von müden Augen, was nicht nur durch die Darstellung visueller Bilder, sondern auch durch das Hören passender Musik erreicht werden kann.

Die Praxis zeigt, dass die beste Wahl langsame Instrumentalmusik ist, zum Beispiel klassisch. Aber auch lyrische Lieder passen, wenn sie positive Emotionen, angenehme Gefühle auslösen und nicht mit negativen Momenten der Vergangenheit in Verbindung gebracht werden. Jede Person kann ihre eigene individuelle Musikauswahl für das Palmieren treffen. Es können Lieblingskompositionen sein, die an angenehme Momente und Emotionen erinnern und dazu beitragen, sich zu entspannen und sich positiv zu stimmen.

Video: musikalische Begleitung von Palming

Mit der äußerlichen Einfachheit der Technik ist das Palmen bei der Ausführung einer Übung ziemlich schwierig, besonders im Hinblick auf ihren psychologischen Teil. Es reicht nicht aus, die Augen zu schließen, man muss sich auf die Bilder konzentrieren, auf die Fähigkeit, die Dunkelheit zu sehen und sich zu entspannen. Mit der Übung kommt die Verkürzung der Zeit, die für die Organe des Sehens zur Entspannung benötigt wird. Mit systematischen Wiederholungen des Palmings werden sich die Augen ausgeruht fühlen, was einen zusätzlichen Anreiz geben wird, die Fähigkeit wiederherzustellen, diese Welt klar zu sehen.

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